מהו אימון?

סטיבן ג'ובס אמר לא פעם: כל אחד צריך מאמן !!!!

מדוע אם כך כל אחד מאיתנו זקוק למאמן?

אדם הוא למעשה סך הרגליו. הווה אומר, שלמעשה היכולת של האדם לשנות את הרגליו תלויה בו!!

אם כך – מדוע רבים מאיתנו שואפים להיות במקום מסוים אולם בפועל נמצאים רחוק שנות אור ממנו?

מדוע אנו יכולים לחיות לעיתים חיים שלמים מבלי שבאמת הרגשנו שחיינו אותם ?

ושאלת המאה – אם כל מה שנדרש מאיתנו על מנת לעשות שינוי הוא פשוט לעשות משהו אחר ממה שאנחנו עושים –
מדוע רובנו איננו עושים זאת בפועל ?

סיבות מגוונות ורבות לנזכר לעיל אולם הסיבה המרכזית שאנחנו משועבדים להרגלים שלנו היא היותנו השחקנים הראשיים במופע חיינו …

לא קיים אדם בעולם שביכולתו להיות אובייקטיבי, נקי באופן מלא ומנותק רגשית באופן טוטאלי מסיפור חייו …

על מנת ליצור שינוי אמיתי בחיינו הבסיס הוא קודם לכן להיות כמה שיותר אובייקטיבים ביחס לעצמנו – אוביקטיביות כזאת יכולה להתקיים רק כאשר נסכים להסתכל על עצמנו מנקודת מבט אחרת וכדי שזה יקרה אנחנו צריכים מישהו חיצוני מאיתנו שיעזור לנו לראות אותנו אחרת ממה שאנחנו רגילים !!!

אחרי שהבנו למה רובנו מתקשים לעשות שינוי רק בכוחות עצמנו

נחזור רגע להרגלים …

כפי שציינתי, לכל אחד מאיתנו ישנם הרגלים שמשרתים אותו נאמנה ובד בד הרגלים שמעכבים אותו מלהתקדם ולחיות את החיים באופן שבו הוא מבקש …

הדבר הראשון שנעשה באימון הוא שנעשה הפרדה בין ה-2 . נק' המוצא שלי כמאמנת הוא שמה שעובד אין צורך לגעת בו "ולקלקלו" . עבודת האימון היא באותם מקומות שלא עובדים לנו, שבהם אנו מזהים פערים בין המצוי לרצוי וחווים חווית החמצה וכאב.

לאחר שזיהינו את אותם פערים עבודת האימון תתחלק ל2 : מצד אחד הבנה מהיכן הגיעו ומה גרם לנו להתנהל דרך דפוסים מסויימים ומצד שני יצירת דפוסים/ הרגלים חדשים על מנת להגיע למטרותינו …

מכאן , שתהליך אימון הינו תהליך שאינו מדבר רק על המה , אלא מדבר גם על האיך …

תהליך אימון אינו תהליך שעניינו רק בלהבין כיצד הגעתי עד הלום אלא עניינו להבין וליישם את מה שנדרש ממני כדי לשנות את המצב בו אני שרוי כעת !!!

ועל כן – תהליך אימון הינו תהליך מחייב, מאמת, מעמת ודורש מהאדם להסכים קודם לקבל על עצמו את האחריות לזוז מהרגיל המוכר והנוח ולפעול על מנת לשנות את מציאות חייו …

מכאן שכל אחד מאיתנו חייב מאמן אולם התנאי לתהליך אימון אפקטיבי ומוצלח הוא קודם כל נק המוצא ממנה תבואו לתהליך ולחייכם !!!!

האם אתם מוכנים לעשות את כל מה שתלוי בכם על מנת לפגוש את הגירסא הכי טובה של עצמכם ?

האם הגעתם לנקודה בה אתם אומרים לעצמכם מגיע לנו הרבה יותר מהחיים האלו עוד בחיים האלו?

האם אתם הגעתם למסקנה שהמחירים הכבדים שאתם משלמים בחייכם נמאסו עליכם?

האם עייפתם מלהאשים את כל העולם ודודה שלו ובא לכם באמת לבחון את האפשרות לקחת אחריות על חייכם ?

מזמינה אתכם לפגוש את עצמכם ואת חייכם ולבחור בכם !!!!!

אשמח להיות בעלת ערך עבורכם

שלכם, דנה חיון

כיצד ואיך מאמן אישי יכול לעזור לך לשפר את איכות חייך:

* עבודת מודעות – עבודת המודעות מתחלקת ל- 2:

– מודעות לסובב אותנו כלומר פיתוח היכולת לראות את המציאות באופן שונה ממה שנראתה בעינינו עד כה וכפועל יוצא שיפור התגובתיות שלנו למי ולמה שנמצא סביבנו החל מהיכולת להודות על השמש שזרחה בשמיים וכלה בהסכמה לראות את הצרכים של בני זוגנו.

– מודעות לעצמנו – לעולם הפנימי שלנו, לחווית העבר שלנו ולמה מנהל ומפעיל אותנו . במסגרת תהליך אימון אנו לומדים לשאול את השאלות המבררות כמו: מה אני מרגיש? באיזה מצבים אני כועס ולמה? מה הדפוסים שמנהלים אותי? מה הרצונות שלי באמת? איך התגובות שלי עדיין מושפעות מהעבר, מה אני צריך עכשיו ועוד …

מדוע כדאי להיות מודעים לעצמנו:

* אדם מודע יכול לעשות שינוי, לשפר את החיים שלו ולהבין כמה עוצמה וכוח יש לו ביחס לחיים שלו

* אדם מודע יכול לעצור ולבחור לפעול אחרת ולא מתוך "אוטומט" . הוא מסוגל להסתכל על עצמו מהצד ולהבין דפוסי התנהגות שלו, לעשות הפרדה בין המתרחש בכאן ועכשיו לבין זכרונות הכאב שלו ומכאן להפוך להיות "בעל הבית " של עצמו ולהפסיק להיות משועבד להרגליו

* אדם מודע יודע לקחת דברים בפרופורציה , להבחין מתי הוא יוצא משליטה ומכליו ולנהל את רגשותיו ביחס לסיטואציה

* אדם מודע יודע לנטרל את השפעתם של אירועים שליליים בחייו או לפחות למזער אותם .

*אדם מודע שם לב לדברים הקטנים היפים של החיים ומוקיר יותר על מה שיש, דבר שמעלה בצורה משמעותית את רמת האושר שלו: אכן מחקרים רבים בפסיכולוגיה חיובית מוכיחים את הקשר בין הוקרה לבין אושר ואין ספק שאדם שנוטה להכיר יותר על מה שיש, מסתובב עם תחושה הרבה יותר חיובית ושמחה בלב.

* אדם מודע מכיר את המגבלות של האדם שמולו ואת היותו אדם ומכאן שיודע לפתח חמלה וסליחה לאחר מה שמאפשר לו להעלות את רמת שביעות הרצון ממערכות היחסים בחייו

אימון יכול לעזור לכם להכיר את עצמכם ואת מי שאתם.

באימון אישי האדם הוא במרכז וכדי לעזור לו לבחור כיוון שמתאים לו, עליו להתחבר קודם לעצמו , לצרכים האמתיים שלו ולכוחות הפנימיים שלו . לא מעט אנשים מגיעים לאימון אישי כי הם אבודים ולא יודעים מה מתאים להם. אנשים שהתחברו לרצונות של אחרים ומרגישים , לאחר מספר שנים, תסכול גדול ותחושה שהם לא "במקום הנכון".

הדבר קורה בכלל המישורים – ברמה האישית, הזוגית והעסקית.

במסגרת האימון האישי , תוכלו לעשות הפרדה בין מי שאתם למי שאתם חושבים שאתם , תוכלו להבין מהי התשוקה שלכם , מהם הערכים שלכם , מהו האני מאמין שלכם ועוד …

אדם שנולד להיות יצירתי , צריך לתת ביטוי ליצירתיות שלו בחיים. אדם שנולד להיות תקשורתי ואוהב לעבוד עם אנשים חייב לעבוד עם אנשים.

כולנו נולדנו שונים ולכולנו יש חוזקות שונות רק שאנחנו לא תמיד מודעים אליהם ונותנים להם ביטוי – מסגרת האימון האישי זו הזדמנות מצוינת לתת מקום וביטוי למי ולמה שנועדנו להיות עוד בחיים האלו ולהבין כי אנחנו ראויים וטובים מעצם מי ומה שאנחנו .

להגדיר סדרי עדיפות בחיים

להגדיר סדרי עדיפות בחיים הוא שלב הכרחי לפני שיוצאים לפעולה. מה חשוב לכם באמת? מה משמעות החיים עבורכם? אילו חיים אתם רוצים לבנות לעצמכם? המאמן האישי עוזר במקום הזה לחדד את החשיבה, להגדיר סדרי עדיפות ולא פחות חשוב להתמקד בהם.

לנהל זמן, אנרגיה וללמוד להתמקד

הזמן שלכם הוא המשאב היקר ביותר. איך אתם היום מנהלים את הזמן שלכם?

האם יש לכם מספיק זמן לקדם את הדברים החשובים לכם באמת?

מה או מי גוזל מכם זמן?

איך תוכלו בכמה דקות להרוויח כמה שעות?

במסגרת האימון האישי תוכלו להגדיר מחדש את סדר העדיפויות שלכם וכפועל יוצא לייצר מערכת יחסים חדשה עם מושג הזמן בחייכם

להיות הגירסא הכי טובה של עצמכם, להתחזק ולהיות אסרטיביים

אחת המטרות החשובות ביותר בתהליך אימון אישי, היא להגיע למצב של קבלה ואהבה עצמית. אנחנו רוצים ושואפים להיות הגירסא הכי טובה של עצמנו

וכפועל יוצא, לפעול בהתאם לרצונות שלנו עם הרבה אהבה, חמלה וקבלה. זה לא אומר להיות אנוכי או אינדיבידואליסט אלא להיות טוב לעצמנו ולתפוס את המקום שלנו ביקום מתוך הבנה כי מגיע לנו והמקום שלנו אינו בא על חשבון המקום של האחר אלא נהפוך הוא.

לקפוץ למים ולקדם מטרה

המאמן האישי עוזר לך לחדד את החשיבה ולבחון את המטרה שבחרת לעבוד עליה.  זה יכול להיות כל דבר שאתה לא מצליח לעשות לבד  או שאתה מרגיש תקיעות, בלבול והתקדמות איטית מאוד:

למשל, חיפוש עבודה, חיפוש כיוון מקצועי חדש, בניית סדנה חדשה, חיפוש בן זוג , תסכול גדול ורצון לחיים טובים יותר ועוד.  במסגרת תהליך אימון ניתן תוכל להגדיר מטרות ולבנות תוכנית עבודה לטובת הגשמתם . כמו כן , מעצם כך שבתהליך אימון תצטרך להתחייב מול אדם נוסף הוא המאמן לעשיית צעדים ופעולות סיכוי גבוה יותר שבאמת תעשה אותם.

להיות בפעולה וגם לשחרר

לא תמיד ניתן להשפיע על מצב . מתי  להשקיע אנרגיה וזמן ומתי לשחרר? מתי להיות בפעולה ומתי פשוט להיות, ללא פעולה? המאמן האישי בוחן אתכם את המקום הזה של עודף שליטה מול שחרור ומאפשר להבין מתי הדרך הכי נכונה להשגת הדברים היא להרפות

לנהל שינוי או משבר

במצב של שינוי רצוי או לא (פיטורין, מחלה, גירושים …) , המאמן כאן כדי לתמוך בכם ולעזור לכם לצאת מהמשבר תוך חיפוש פתרונות. יש לו כלים לעזור לכם לאסוף את עצמכם ואת האנרגיה שלכם, לעכל את המצב ולראות איך מתקדמים מאותה נקודה.

לסיכום, אימון הינו תהליך משנה חיים שיכול לעזור לכם לחיות חיים מיטיבים אתכם, עם גורלכם, עם הסובב אתכם ולהנכיח לכם כמה הכל אפשרי במסגרת האפשרויות

שאלות נפוצות :

* מה ההבדל בין אימון אישי לבין טיפול פסיכולוגי – הבדל מרכזי בין אימון אישי לטיפול נפשי הוא העובדה כי אימון אינו מתיימר ואינו מסוגל לרפא כל חולי שהוא, ועל כן, מלכתחילה, אימון אינו עוסק בתרפיה (טיפול מרפא), ואינו מתאים אלא למי שהוא בריא בנפשו.

באימון, אנו מכנים את הלקוחות "מתאמנים" משום שהם מתבקשים להיות אקטיביים בתהליך. לעומת זאת, בטיפול אין כל בעיה לראות אדם אחד כ"מטפל" ואדם אחר כ"מטופל". כפי שהכינוי מרמז, "המטפל" הוא האקטיבי ובמידה רבה הוא לוקח אחריות על המטופל.

לעומת זאת, הלקוח המגיע לאימון אישי אינו יכול להישאר פסיבי, אלא הוא נדרש לפעול ולקחת אחריות על מעשיו ועל התוצאות אליהן הוא מגיע, ועל כן הוא לא רק "מאומן" אלא בעיקר "מתאמן". היכולת לקחת אחריות על עצמך, ויותר מכך, ההתחייבות לקחת אחריות על עצמך – היא שמבדילה בין תהליכי אימון לתהליכי טיפול.

 מתי כדאי לפנות למאמן אישי :

* לפני או במהלך שינוי אישי או/ ו מקצועי . שינויים בחיים בין אם רצויים ובין אם לא עלולים לגרום לאי שקט גדול ולתחושת בלבול קשה .

* כשחווית החיים הינה מתסכלת והפער בין הרצוי והמצוי גורם לתחושת צער וכאב – תחושת כאב מספקת כדי שתסכימו לעשות פעולות אחרות ממה שהייתם רגילים עד כה כדי לשנות את הקיים

* במידה והנכם מצויים בצומת דרכים ,בתהליך קבלת החלטות ובמסגרת קידום פרויקט אישי ומעוניינים לעשות זאת יד ביד עם אדם אובייקטיבי וחיצוני מכם .

*כמה זמן לוקח תהליך אימון אישי ובתוך כמה זמן אראה שינוי – ראשית אימון זו דרך חיים ועל כן בדיוק כמו שעל מנת לשמור על חיוניות הגוף אנו נדרשים לתחזק אותו באופן קבוע , להקפיד על תזונה ועל פעילות גופנית כחלק משגרת החיים כך גם בהקשר לאימון והתפתחות אישית – עם זאת אין זה אומר שעל מנת להיות בקשר חיוני ובחיבור לעצמנו אנו צריכים להיות בתהליך אימון אינטנסיבי כל חיינו . כמו כל תהליך שינוי גם בתהליך האימון החודשים הראשונים הינם החודשים הקריטיים ועל כן בד"כ ובפרט אם זו הפעם הראשונה בו אתם הולכים לעבור תהליך מהסוג הזה ההמלצה היא לקחת בחשבון 3 חודשים. במידה ותבחרו להיות מתאמנים אקטיביים , תסכימו להתנסות ולזוז מהמוכר בהחלט תוכלו לראות שינויים ולעיתים אף ממש לחוש שנולדתם מחדש אחרי מספר חודשים בלבד.

*מה ההתחייבות של המאמן שזה באמת יעבוד – ובכן באימון אישי אין התחייבות שכן הצלחת האימון אינה תלויה במאמן אלא במתאמן. המאמן נותן כלים, הסתכלות , מאפשר למתאמן לראות את התמונה המלאה אולם לרגע אחד לא יכול לעשות את העבודה במקומו . מכאן שההצלחה בתהליך האימון תלויה בך, במידת הנחישות שלך , הרעב שלך והמחויבות שלך אלייך ואל חייך …